Cross Training Workout 1.0

pour oppo A39

Entraînement croisé

Vous cherchez à perdre du poids, développer vos muscles, augmenter votre agilité et gagner de l'énergie? Entraînement croisé
est le programme de fitness parfait pour vous!

L'entraînement d'entraînement croisé est un exercice rapide et sans équipement d'aérobie et de force dans une séquence facile à suivre. Cette routine d'entraînement de poids corporel combine cardio, aérobie et musculation de manière interchangeable, pour obtenir un maximum de résultats en peu de temps. Chaque exercice cible des groupes musculaires spécifiques pour vous aider à renforcer et tonifier votre cœur, vos abdominaux, votre poitrine, votre dos, vos bras, vos jambes et vos fesses, et à faire fondre l'excès de graisse. N'ayant pas besoin de gymnase ou d'équipement sophistiqué, chaque exercice peut être fait dans le plus petit des espaces et dans pratiquement n'importe quel endroit.

La séance d'entraînement croisée contient des exercices de poids corporel, y compris des pompes, des squats, des redressements assis, des craquements et des burpees pour maximiser le cardio, la force et l'agilité dans une démonstration vidéo réelle et une description de chaque exercice.

C'est la routine d'entraînement parfaite pour les personnes qui veulent sérieusement se mettre en forme, perdre du poids, gagner de la force, augmenter l'agilité, et construire du muscle et c'est totalement gratuit. Tout ce dont vous aurez besoin est une paire de poids de 3-8 lbs et un tapis.